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新加坡猛男攝影師 #凍齡大叔 #陳宇飛

日期 : 2017年7月28日

Donnabel on 28 July 2017

Source: hk01

俗語說歲月不饒人,但就連時光都無法撼動這位新加坡猛男《陳宇飛》(ChuanDo Tan)!他近來在網路上引起話題,怎麼看頂多20歲的年輕臉蛋跟完美身材,實際上卻已經年過半百是個50歲的大叔

叫人完全無法相信啊!!!!

據了解,陳傳多90年代曾用藝名陳宇飛當模特兒,活躍於新加坡樂壇,退出歌壇後,他投身時尚攝影師的工作,現時是攝影組合Chuando & Frey成員之一,曾為《Jalouse藝術時尚》《Muse》《ELLE》等時裝雜誌拍攝,亦曾為關之琳、舒淇等明星拍攝。

實在好奇他到底如何維持這童顏狀態,連皺紋也沒有,真的很神奇啊~


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皮膚的鎖水能力會愈漸下降,肌膚底層的鎖水力不足,以致皮膚看起來很乾燥、出皺紋,缺乏飽滿光澤感,就必須由真皮層入手,以韓式HA水光滲注真接將水分再次滲注皮膚,提升水分含量,增加光澤飽滿感。


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30秒減退黑眼圈不是夢!冷敷甘菊茶包﹑用手指輕按黑眼圈

日期 : 2017年7月17日

Donnabel on 17 July 2017

黑眼圈是不少女生的頭號大敵,即使其他部位保養得宜,但掛着一對黑眼圈始終失色不少。而且對付黑眼圈是長年戰役,不能期望短期內就能「斷尾」。不過事情總有另一面,大家可以花些小心機,令黑眼圈暫時「消失」。只要掌握以下技巧,30秒減退黑眼圈不是難事!

Source: HK01

延伸閱讀:即學按腿形瘦腿術 夏天瘦腿話咁易!

1.用姆指輕輕按壓黑眼圈

都市人每天上班都忙於對著電腦屏幕瞇著眼睛工作,放工後又看著電話,這個永無止境的過程為雙眼帶來極大壓力,從而加劇黑眼圈嚴重情況。下次感到眼晴疲累時,可用中指指腹於眼頭處進行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力。然後再用食指輕輕按壓黑眼圈,因為黑眼圈的形成是由於血液匯集在眼部肌膚下面,此動作促進血液循環,並立即減輕黑眼圈。

延伸閱讀:Donnabel $128任選面部護理療程

2.冷敷甘菊茶包

茶葉含有天然鞣質,可減少眼部浮腫。若想去除黑眼圈,可用溫熱茶包敷眼。而洋甘菊茶有抗炎的效果,對減輕黑眼圈有顯著作用。大家可以拿一個泡過的洋甘菊茶包敷在眼部,直到它慢慢回復室溫。而在臨睡前將溫熱茶包敷在黑眼圈位置上約5分鐘,再搽上眼霜加以按摩,也有助擊退黑眼圈。

延伸閱讀:一圖睇清熬夜後遺症 黑眼圈、眼袋急救法

3.用冷熱毛巾交換敷眼

先將熱毛巾敷眼將乾淨的毛巾放入45℃的熱水中,再扭乾敷在眼皮和包括兩側的太陽穴約30秒,重複2~3次。此法可促進眼部血液循環,防止眼睛乾澀和舒緩眼睛疲勞,毛巾的熱力會加速眼部血液循環。之後再用冷毛巾同樣方式敷30秒,令毛孔收縮。

延伸閱讀: Donnabel BTTA 纖體塑形微激嫩膚療程

女仔塊面最忌有黑眼圈﹐有黑眼圈化咩妝都唔靚😭﹐呢個時候一定要幫皮膚做急救! 快D嚟做番個Facial對抗黑眼圈啦!

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即學按腿形瘦腿術 夏天瘦腿話咁易!

日期 : 2017年6月29日

Donnabel on June 29, 2017

正所謂:「夏天為大地帶來美腿。」短褲幾乎是所有香港人夏季的必備品,女士們當然不會放過這個好機會展示一下自己的一雙纖纖玉腿,但經歷了一個漫長的冬天後,玉腿也恐怕要變成「肉腿」了。為了拯救自己「強而有力」的雙腿,相信很多女士也曾試過許多坊間瘦腿方法,但效果真的是見仁見智。為了能令自己的美腿在這個夏天重見天日,以下這些瘦腿的技巧真的不能不知!今天為大家介紹按腿形瘦腿術 ,輕鬆對抗粗壯「肉腿」!

Source: More

【延伸閱讀】一圖睇清熬夜後遺症 黑眼圈、眼袋急救法

必學有效 按腿形 瘦腿術

首先我們必須要了解一下自己腿形,找出「粗壯」元兇,才能有效把腿瘦下來!

1.肌肉型

常穿高跟鞋,經常需要長時間站立的工作很容易令人出現肌肉型小腿的狀況,這種腿形在工時較長的香港很常見。

其實肌肉型小腿也可以很有美感的,只要有效地利用拉筋和按摩,也能塑造出健康苗條的美腿。

【延伸閱讀】DONNABEL新客尊享 美腿秀秀 Dysport瘦小腿

肌肉型瘦腿術

肌肉型雙腿的瘦腿術應先讓肌肉放鬆把腿筋拉長,這樣就可以令雙腿處於放鬆狀態,更有助消除疲勞。

首先可以先進行拉筋或浸熱水,讓自己的肌肉放鬆,對長期繃緊的肌肉得到紓緩和休息。

之後可以站立用拳頭拍打大腿前側,再拍打大腿後側和臀部,再坐在地上雙手拍打大腿外側和內側。拍打完之後,雙手平放地下,與肩膀大致平衡,前後腿跨大步站立。臀部向下壓,成弓箭形,保持5秒後抬起臀部。前後腿交換再做,每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。

只要持之以恆,令雙腿得到適當的休息,雙腿就自然可以消除因過度繃緊而引起的曲張問題。

【延伸閱讀】不再經痛、陰道發炎痕癢!教你4招「 4日經期排毒法 」

2.脂肪型

脂肪型雙腿和肌肉型雙腿剛剛相反,是因為肌肉鬆弛以及脂肪積聚而引起的狀況。要消除脂肪型雙腳,最有效的方法當然是做一些消脂的帶氧運動,對收緊鬆弛肌肉以及消除多餘脂肪很有幫助。

【延伸閱讀】DONNABEL $288 體驗【激光嫩膚療程】 自選面部 / 背部

脂肪型瘦腿術

當然,香港人生活繁忙,收工回家自然要把握時間休息,抽不出時間運動也是很平常的事。所以以下瘦腿術很簡單,平日在家,甚至在公司也可以做!

踮起腳尖,雙腿開立,停留約1-2秒,放下,如此反覆做大概2分鐘左右為1組,每天約3組即可。這個柔軟運動,可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結實,而且非常方便,可以在看電視等空閒時候做。踮腳之後記得用手按摩按摩小腿,讓小腿的肌肉放鬆,不會導致過度繃緊。

另外平日上班,吃飯,坐着的時候只坐椅子的三分之一位置也是一個很簡單而有效的瘦腿術,對減掉軟綿綿的「肉腿」很有幫助。

【延伸閱讀】破解常見美容謬誤!食得多煎炸食物會生暗瘡?

3.水腫型

水腫雙腿的辨認方法很簡單,用手指用力按壓小腿,放手後若凹痕是緩慢地回復的話,就是水腫型雙腿了。

食無定時以及吃東西太鹹的人很容易引起水腫問題。

【延伸閱讀】DONNABEL醫學提眉術.重拾睛神

水腫型瘦腿術

水腫型雙腿的解決需要配合飲食幫助,少食調味太重的食物,宜清淡少油少鹽,另外多喝暖水少冷飲,令自己可以排出多餘的水份。

而按腿上,先坐下來曲起單腳,由腳踝開始向上掃和按壓至大腿,左右腳各重複動作大約7至10次。另外也要在小腿腹和大腿側進行按摩,有助腿部的血液流通,幫助帶走多餘的廢物和水份。

當然, 瘦腿術 的效果因各人的體質不同而有不同的差異,不能操之過急,最好就是配合到適量的運動以及健康的飲食習慣,才能塑造出理想身材。

【延伸閱讀】學懂寵愛自己的方法

夏天已經來臨,各位姊妹準備好未呢?今天起同象腿講Bye Bye啦!DONNABEL 新客體驗價Dysport瘦小腿療程只需$4800!

Dysport® 是獲美國FDA及香港衛生署批准用於美容療程的肉毒桿菌毒素,是一種從細菌提煉出的高純度蛋白質,可以阻隔神經末梢的訊息傳遞,從而令繃緊的肌肉放鬆,使皮膚恢復平滑,締造精緻容貌。

產品特點:

  • 英國Dysport®肉毒桿菌,獲美國FDA及香港衛生署批核可用於醫學美容
  • 治療過程只需15-20分鐘,完成後無復原期,對日常生活無影響
  • 消除肌肉型粗腿,使肌肉處於休息狀態,防止肌肉惡化
  • 效果可以長達4-6個月

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一圖睇清熬夜後遺症 黑眼圈、眼袋急救法

日期 : 2017年6月22日

Donnabel on June 22, 2017

所謂知己知彼,要擊退黑眼圈同眼袋等眼部問題就先要了解成因。有唔少女士明明訓得夠,但仍然有一雙黑黑嘅熊貓眼。到底點解?等小編為你拆解OL 常見嘅四大眼部問題!

【延伸閱讀】DONNABEL無痕醫學去眼袋

Source: Top!ck

四大眼部問題成因

  1. 黑眼圈

OL返工壓力大,加上成日熬夜,搞到血管增生,形成血管型黑眼圈。有唔少女士出門口前無搽防曬,分分鐘吸收過量紫外線,形成色斑沉澱問題,導致黑眼圈。不過最防不勝防嘅係女人最大敵人──時間!隨著年紀增長,眼眶陰影位置會更明顯,出現魚尾紋,形成鬆弛型黑眼圈。

【延伸閱讀】不再經痛、陰道發炎痕癢!教你4招「 4日經期排毒法 」

  1. 眼紋

日常生活習慣都有可能不知不覺間令眼紋浮現──戴隱形眼鏡、畫眼線、貼假眼睫毛、落妝時過度搓揉眼皮等。呢啲習慣都會令眼部肌膚提早衰老,加快出現眼紋。

【延伸閱讀】DONNABEL醫學無痕去眼袋

  1. 眼袋

除左因為先天原因,女士如果訓唔夠又或者訓得唔好都會有眼袋。另外唔少OL餐餐出去食,茶餐廳食物油膩又高鹽,食太多高鹽分食物都會導致眼部浮腫。

【延伸閱讀】破解常見美容謬誤!食得多煎炸食物會生暗瘡?

  1. 眼腫

一般女士都知道訓前唔可以飲太多水,否則第二日會口腫面腫,所以訓之前大量飲水嘅人會較易有眼腫。另外中意食重口味食物、成日熬夜嘅人都會較易出現眼腫。

以上4個眼部問題是但中一樣都令外表大大扣分!不過唔好話小編我唔益姊妹們,最近我搜羅咗一個方法,試左之後竟然可以5分鐘變大眼!超級神奇!

【延伸閱讀】DONNABEL激光美白嫩膚療程

解構誇張大眼法

  1. 按摩舒缓

小編知道按摩有助促進血液循環,只要係眼部各個位置到按摩,就可以即時減輕眼腫、淡化黑眼圈等眼部問題。按摩方法好簡單,先係眼頭位置打圈按摩幾次,之後係眼中間嘅位置打圈按摩,再順住太陽穴同眼袋位置打圈按摩。最後在眼頭、眼中間、太陽穴同眼袋呢4個關鍵位置 8字來回按摩重覆10次,就可以促進血液循環同眼部肌膚嘅膠原細胞新生!

【延伸閱讀】學懂寵愛自己的方法

  1. 利用眼霜

想短期內改善眼部問題,就要借助眼霜急救!小編係朝早出門前先搽眼霜當遮瑕用,搽左之後令個眼袋同黑眼圈無咁明顯。另外,小編不嬲習慣同自己雙眼按摩,不過一直都只係用手輕輕搓揉。今次小編就係搽完眼霜之後試下用埋眼霜急救棒,圓形鋼鐵珠令按摩更加舒服,而且仲可以令眼霜精華滲透肌膚,一舉多得!唔洗幾分鐘,小編對眼真係大左!YEAH~~~又可以繼續開心去狂歡喇!

【延伸閱讀】乳房過“保質期”後如何養護?

捱完夜想護理番肌膚?立即嚟Donnabel做番個Facial呵護番啦!

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不再經痛、陰道發炎痕癢!教你4招「 4日經期排毒法 」

日期 : 2017年6月15日

Donnabel on June 15, 2017

原來月經只有4天就排乾淨的人,生理痛或是私密部位的問題,如陰道炎、尿道炎和經痛問題都會減少。身體診療師京谷奈緒美在《生理が楽しみになる本》書中提及,月經是排毒重要的一環,用4天就排乾淨月經,就能避免大部份婦科疾病的發生。以下介紹 4日經期排毒法 ,可以提早結束經期讓子宮休息。

原文:more
圖片:more,新傳媒圖片庫
Source:《生理が楽しみになる本》

4日經期排毒法

月經就是子宮每個月的大掃除,把身體內積聚的廢物排走,實際上就是讓老化的子宮內膜隨經血排出,讓子宮煥然一新。反之,假如經血沒有順利排出,就會導致經期不順、經痛等問題。以下介紹 4日經期排毒法 ,可以提早結束經期讓子宮休息。

溫馨提示:雖然說讓月經在4天內完結,可以讓子宮休息,但是月經過短,很可能因為並沒有排卵,所以應該馬上去看婦科醫生。

【延伸閱讀】Donnabel $288 體驗【激光嫩膚療程】 自選面部 / 背部

第一招:陰道運動操

經血的排出是靠子宮收縮,讓陰道做做運動,能幫助排出經血,而且到了更年期可以防止頻尿、子宮垂落等問題。

1  像是要把力氣注入陰道內一樣,左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹,把兩手在胸前交叉抱胸,讓陰道處在放鬆的狀態。

2  深呼吸,約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去,讓陰道有被往上拉提的感覺。

3  慢慢呼吸放鬆,同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後,就算手沒有交叉抱胸也沒關係。

【延伸閱讀】千萬別在女性經期惹她生氣,除非你想害死她!

第二招:多吃黑色食物

不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物,含有不飽和脂肪酸的食物更會會讓膽固醇增加,令血液變得更濃稠。例如杯麵、微波食品、麵包和薯片等。

應該多吃黑色食物,例如黑芝麻、海苔、海藻,在中藥角度,黑色食物能夠控制生殖荷爾蒙和腎臟運作,能加快血液流動,就不會經常發生經痛問題。

【延伸閱讀】Donnabel永久提眉術.重拾睛神

第三招:勤換衛生棉

市面上的衛生棉吸水力好,讓私處不容易感受到經血,自然會容易忘記更換衛生棉,而用布衛生棉就能夠解決這個問題!

第四招:排走經血馬桶法

蹲式馬桶會比較容易排出經血,但坐式馬桶讓陰道原本的傾斜角度,變成與馬桶垂直,有礙於經血排出。

因此坐在馬桶上時向前傾,腳尖向內,深深吸一口氣,一邊想著要把經血排出來縮下腹(子宮位置)一邊呼氣

如果經血沒有排出,可以熱敷一下眼睛,讓骨盆和身體變得放鬆,就能輕鬆把經血排出!

【延伸閱讀】 乳房過“保質期”後如何養護?

女仔成日M痛,梗係要趁身體舒服D嘅時候對自己好D啦,做番個Facial就最好不過啦!

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破解常見美容謬誤!食得多煎炸食物會生暗瘡?

日期 : 2017年6月8日

坊間一直流傳著很多似是而非的「美容謬誤」,好像用梳打粉加水去黑頭﹑不斷喝水會令膚質變好,不過大家在口耳相傳之下有否想過驗証其真偽性?互聯網時代令大家將這些錯誤的做法當成真理傳播出去(尤其是Pinterest上的大部分“hacks”更是錯得離譜)。大家與其繼續半信半疑相信下去,不如聽聽真正的美容醫生破解網上所謂的「美容真理」吧!

【延伸閱讀】學懂寵愛自己的方法

謬誤1:煎炸食物會導致暗瘡出現

以往我們普遍認為面上長滿了暗瘡,是因為吃得太多煎炸食物。但美容醫生Renée Rouleau卻表示暫時沒有證據証明薯條﹑薯片等煎炸食物會增加暗瘡出現的機會。反而有初步臨床證據顯示,奶類製品含有令暗瘡形成的脂肪。當體內血糖在短時間急速上升,身體會分泌降低血糖的荷爾蒙,同時令影響暗瘡的荷爾蒙增加,故一些升糖指數高的食物如極甜的食物,也有機會引致暗瘡爆發。

【延伸閱讀】乳房過“保質期”後如何養護?

謬誤2:天生顯老是遺傳的

不少科學家已証明遺傳學在皮膚老化中有著關鍵的作用,雖然修復基因受遺傳影響,有些人天生修復基因弱,身體的修復能力便較低。然而這並非老化的成因,生活方式的選擇(如照射陽光﹑吸煙和其他因素)才是真正的主因。Rouleau強調好的基因確實會令你的皮膚取得一些優勢,例如膚色﹑厚度等等,但這佔30%。換言之,只有30%的老化是遺傳性, 另外70%取決於你的生活方式和態度。

【延伸閱讀】產後大胸變茄子,是不是餵奶惹的禍?

謬誤3:敏感皮膚不能用視黃醇

視黃醇有效刺激膠原蛋白產生,激活細胞代謝,促進細胞更新更快之效,不過坊間總認為視黃醇對敏感皮膚的人來說太強了,可會皮膚變得更脆弱。Rouleau說視黃醇確實會令敏感皮膚類型變得乾燥,但並不代表不能用視黃醇。敏感皮膚女生可使用非處方視黃醇護膚品,由於當中的活性成分較少,效果較慢卻更安全。

【延伸閱讀】千萬別在女性經期惹她生氣,除非你想害死她!

其實要有好膚質除了要戒口之外,又點少得做個靚Facial, 以保持肌膚質素啦!

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學懂寵愛自己的方法

日期 : 2017年6月6日

面對每天繁重的工作,在驚人的壓力下,不知不覺地忽略了愛護自己的重要性,讓自己落入暗黑的深淵又何必呢!能夠走過每個生活挑戰已不容易,不如學習如何養成「寵愛自己」的快樂方法,讓自己和身邊的人也能感受到這份氛圍!

  1. 與閨蜜出走一天

感到工作或生活壓力令你透不過氣來?沒有一個短途旅程的時間,找妳最好的閨蜜即興出走一天吧!一起吃一頓讓妳心情愉快的晚餐、一起到主題公園玩個盡興、一起遊走各大商場買個痛快吧!

  1. 找出興趣,給自己一點娛樂

畢業後一直忙於工作,把以往很多興趣都放在一旁﹖不妨嘗試重新拾起這份心情,擴闊自己的快樂空間,才能讓生活更多色彩!

【延伸閱讀】千萬別在女性經期惹她生氣,除非你想害死她!

  1. 與男友一起共享烹調樂

即使妳倆不太懂得下廚也不要緊,因為在整個過程中,一起的發掘烹調方法、一起的去試驗味道,也是一種難得的情趣!

  1. 為自己精心打扮

有試過因為做了什麼小事而愉快一整天嗎?原來早上把自己打扮得漂亮,好心情可以維持一整天呢!

【延伸閱讀】 乳房過“保質期”後如何養護?

女人要打扮得漂亮,除了美美的衣服和手袋, 肌膚的質素亦是關鍵!即使平時有護膚習慣,但肌膚的質素依然不理想? 快來做個Facial幫肌膚做個大清潔啦!♥

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乳房過“保質期”後如何養護?

日期 : 2017年5月25日

乳房不僅幫助女性孕育後代,也是女性展現形體美必備條件。女性乳房的“保質期”只有35年,當女性過了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度也會降低,隨著年齡的增長乳房逐漸下垂,乳暈收縮,患乳腺癌的幾率也會增大。那麼35歲後該如何養護乳房?

【延續閱讀】 升級零副乳美胸體驗

 (1) 多吃高蛋白質高食物

蛋白質是可促進乳房正常發育。女性多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物,如:魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。另外,還可多食各類蔬果,可幫助人體吸收蛋白質,達到更佳的養胸效果。

(2) 經常按摩乳房

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,加強乳房的血液迴圈,提高代謝能力,有效避免肌膚鬆弛,使局部乳房豐滿並富有彈性。按摩手法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。

(3) 常做擴胸運動

女性應該適當做些鍛煉運動,比如擴胸運動,適度鍛煉胸肌,可使乳房線條變得更挺,還能讓韌帶的彈性恢復過來,多運動也能防止肥胖帶給乳房負擔。

(4) 選擇合適 Bra

根據自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。常穿過緊的胸罩會影響腋下淋巴結的排毒功用,對乳房健康不利,另外胸罩不得穿戴超過12個小時,不可穿著睡覺,回家後便可鬆解胸罩,並按摩腋下淋巴結。

(5) 定期醫檢或自檢

乳腺癌的預防只能靠定期檢查,它的產生與年齡沒有多大關係。建議女性應半年或一年去醫院進行定期的乳腺B超檢查,每個月在做一次自我檢查,若發現隱患,可早發現早治療。

相關資訊: 注意了!辦公室裡藏有危害乳房的安全隱患!

                      想產後乳房恢復挺拔?這四點要知道!

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產後大胸變茄子,是不是餵奶惹的禍?

日期 : 2017年4月20日

很多媽媽都在困惑,孩子斷奶後,豐滿乳房如“魔術”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,而且下垂得像個袋子。很多人都說這都是因為給孩子餵奶引起的,真的是這樣嗎?為什麼產後乳房會下垂變小?如何預防產後乳房下垂變小?這些疑問接下來的文章會為你揭曉答案。

懷孕、哺乳期乳房為什麼會變豐滿

女性在懷孕之後隨著孕激素的變化乳腺會有第二次發育,因此女性會發現自己懷孕後自己變得比以前豐滿了。而在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生也會使乳房增大,再加上媽咪的乳房積存大量乳汁,乳房也會膨脹。因此女性在懷孕和產後初期乳房會變得更加豐滿。

產後乳房為什麼會變小、下垂

女性在哺乳期結束後乳房一般會出現變小、下垂症狀,這是因為哺育嬰兒時,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,同時哺乳期過後腺體萎縮,乳房就會變小、下垂。這是無法避免的影響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,導致乳房出現萎縮,這是完全可以預防的。

乳防下垂是母乳餵養引起的嗎?

其實,引起乳房下垂的原因並不是餵奶,相反,哺乳能夠促進母體催產素的分泌,而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在餵奶時不注意乳房的護理才是導致乳房下垂的罪魁禍首。

母乳餵養不但對寶寶的健康成長有利,還能減少自身患乳腺疾病的風險,這個對我們女人來說是非常有益處的,因此各位媽媽不要因為怕影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳餵養。

如何預防胸部下垂?

(1)規律作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙,保證每日8小時的睡眠,早睡早起是最健康的生活方式!

(2)經常按摩乳房

通過專業手法按摩乳房,可以有效的可促進局部的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

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懂得投資自己的女人,才會永遠美麗

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注意了!辦公室裡藏有危害乳房的安全隱患!

日期 : 2017年2月3日

長期坐辦公室、要經常和電腦打交道的白領,可能並不知道,伏案工作、“屈身”於電腦前,對於保持乳房的“堅挺”是非常不利的。

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在就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來更美,

胸罩可以保持我們胸部的曲線,而倒立練習,可以幫女性的乳房對抗地球引力及年齡增長導致的下垂。

倒立這種高難度的乳房保健方法,可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中,注意一些細節,則可以時刻與乳房鬆弛、下垂作鬥爭。

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經常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸和駝背的姿勢,這樣不但看起來不美,而且時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。

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尤其一些伏案工作的女性,由於乳房經常受到桌子邊緣的擠壓,情況可能更加嚴重。因為斜靠著或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為,如果乳房受硬硬的桌子邊緣擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。

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辦公室女性,如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌子邊緣10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

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而在工作之餘,要時常活動上身,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外,辦公室白領還可以到洗手間等私隱處做十幾分鐘的乳房按摩。

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請不要對健康說NO!!!辦公室女性要保護好乳房,平時運動也要鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等,都能促進胸部肌肉健美。

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晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向,在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。

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